1.低温烹饪一旦被加热超过45℃，这种营养成分开始受破坏，温度越高、就破坏的越严重。所以只能低温烹饪，可以和日常食用油调在一起食用，非常鲜香。

2.巧拌凉菜饭桌上必不可少的凉菜，可以用亚麻籽油调凉菜，也可以同来拌面条，拌粉条吃，更美味，更鲜香。

3.烘焙糕点一般情况下，我们都会使用普通食用油或奶油去烘焙糕点，使食物清香怡人，而亚麻籽油同样可以应用于此方面，且更加健康营养。